冷えのこわ〜いお話し

冷えのこわ〜いお話し
皆さん、年末になり寒さが厳しくなってきましたね!😵イベントは多いのに皆さん体調崩されたりしていないでしょうか??

東洋医学では、早寝、そして朝は少しゆっくり起きて午前中に日光を浴びる❗️というのが冬の養生だそうですよ😊冬の間に無理をしてしまうと花粉症など春に調子を崩してしまいます!
できるものなら冬眠でもしたいですねー🐻

という事で春を元気な体で迎えるため、そして冬の間も元気に過ごすために必要な事、
スバリ「温活」についてのお話しです❗️

 

冷えタイプは大きく分けて3つあります!
タイプ別に原因と温活法をご案内します!

①エネルギーや血が足りない虚弱タイプ(気虚、血虚)
睡眠不足、体力の消耗などによって冷え性が起こっています❗️ほっておくと、風邪をひきやすい、花粉症などのアレルギー体質になる、不眠、物忘れなどの可能性も😭

→お腹が冷たく、寒さに弱いタイプなので、冬は特に睡眠をよくとりお腹に優しい食事をとりましょう!そしてウォーキングなど軽い運動で足腰を使いましょう!運動する事で免疫力アップにつながります!

🧡当院がオススメするメニュー🧡
岩盤エクササイズ 30分 ¥1480+税(初回)

寝るだけでトレーニングができるので、腰痛膝痛で運動ができない方などでも負担なく筋トレができます❗️体もポカポカに温まり、次の日には筋肉痛になるくらい効きます❗️

②滞りやすい血行不良タイプ(瘀血)
ストレスや不規則な食生活などで自律神経やホルモンバランスが乱れる事で血行不良になり冷えに繋がります!特に末端が冷えてる方が多いです!
筋肉はあるのに運動不足で巡りが悪く凝りやすくなってる方もこのタイプ!
ほおっておくと、静脈瘤、pms、更年期障害など、またシミができやすいのも特徴です😭

→まずはヨガ やストレッチ、瞑想などで深呼吸を意識し、巡る体を目指しましょう!

🧡当院がオススメするメニュー🧡
鍼灸➕アロマリンパマッサージ
110分 ¥8,800(初回)
鍼灸によるツボ刺激で自律神経を整え、アロマリンパマッサージで凝りや、血行を改善します。体がほぐれて、リフレッシュできるので元気100倍になれます❗️

③余分な水分を溜め込みやすいタイプ(水毒)
甘いもののとりすぎなどの暴飲暴食で熱が発生しているので冷えを感じていないけど、体の表面を触ると冷たいタイプです!
ほおっておくと、むくみや、水太り、めまい、気象病などになりやすい可能性が😭
→食事を改善するのと同時に体を温めましょう!また第2の心臓であるふくらはぎを鍛えるとむくみに効果があります!

🧡当院がオススメするメニュー🧡
岩盤エクササイズ➕アロマリンパマッサージ
60分 ¥6,600(初回)
弱い筋肉を効果的に刺激し、体を温めながらリンパを流すのででむくみ改善に1番効きます❗️

ご自分のタイプがわからない方はカウンセリングだけでもお受けしますのでお気軽にご相談ください😊

せんず鍼灸整骨院 滝沢えり香

2019-12-26 | Posted in Blog, 岩盤エクササイズComments Closed 

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